'루이보스 차'의 효능과 부작용

카페인이 들어있지 않아 임산부 차로 알려져 있기도 한 루이보스차는 부작용이 없는 차로도 유명한데요.

홍차나 녹차에 비해서 타닌은 적고 카페인은 들어있지 않아 남녀노소 누구나  마실 수 있는 건강 차인 루이보스차의 효능에 대해서 알아보겠습니다.

 

루이보스 차

 

남아프리카에 자생하는 콩과 식물의 잎으로 만드는 차로, 루이보스는 ‘붉은 덤불’이라는 뜻을 가진 아프리칸스어라고 하는데요. (아프리칸스어는 남아프리카에 정착한 네덜란드 이주민들에 의해서 형성된 언어로 네덜란드식 아프리카어 정도로 이해하면 될 것 같습니다.)

 

루이보스 나무의 잎과 줄기를 가공해 산화시켜 만드는 이 차는 이미 오래전부터 원주민들에 의해 차로 마신 것으로 알려져 있는데요. 남아프리카에 정착한 네덜란드인들에게 이 루이보스차는 홍차를 대신할 훌륭한 대용품이 되었다고 합니다. 그래서 홍차와 비슷하게 블렌딩 해서 밀크티나, 라테로 마시기도 합니다.

 

 

 

 

 

루이보스 차의 효능

 

임산부에 도움

루이보스차는 임신 중의 입덧과 붓기를 완화해주고, 또 태아의 성장과 발달에 도움이 되고 양수를 맑게 해주는 효과가 있다고 합니다. 임산부차로 불리는 이유가 있었네요.

항산화 효과

항산화 효과

루이보스에는 활성 산소를 제거해 세포의 손상을 막는 폴리페놀과 같은 항산화 성분이 풍부하게 들어있어 여러 가지 질병을 예방하고 노화를 늦추며 암을 예방하는 효과가 있습니다.

혈액순환에 도움

혈액순환에 도움

루이보스차에 들어있는 항산화 성분은 심혈관 질환을 일으키는 효소의 활동을 억제해 혈액순환을 좋게 하고 혈압과 콜레스테롤을 낮추는 것으로도 알려져 있습니다.

위 건강에 도움

위 건강에 도움

다량의 플라보노이드가 들어있는 루이보스차는 소화불량이나 설사 같은 질환과 아기들의 심한 배앓이를 줄이는 효능이 있습니다.

 

이 외에도 루이보스차는 숙면에도 도움이 되어 자기 전에 마시면 좋고, 미네랄이 풍부하게 들어있어 신진대사를 활발하게 해 다이어트에도 도움이 되며 치매와 당뇨의 예방에도 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다.

 

 

 

 

루이보스 차의 부작용​

루이보스차는 부작용이 없는 차로 알려져 있습니다. 하지만 과다하게 섭취할 경우에는 좋지 않은 부작용이 아주 드물게 생기기도 한다고 합니다. 아무리 몸에 좋은 음식이라도 적당히 섭취해서 효능을 볼 수 있는 것 같습니다. 

 

 

'산사'와 '산사차'의 효능 

'산사'와 '산사차'의 효능